Cognição Para Adultos E Idosos
A cognição é o funcionamento intelectual de uma pessoa, que inclui a memória, a atenção, a percepção, o raciocínio e a capacidade de resolver problemas. Com o envelhecimento, algumas habilidades cognitivas podem se modificar.
A estimulação cognitiva pode ajudar a:
Retardar o agravamento dos sintomas do envelhecimento
Evitar o surgimento da demência
Manter a qualidade de vida e o bem-estar psicológico
A Organização Mundial de Saúde, reconhece o fenómeno do envelhecimento demográfico como um dos maiores desafios sociais e económicos do século XXI.
Alguns estudos demográficos têm demonstrado que um estilo de vida social e mentalmente ativo pode ajudar a diminuir as hipóteses de desenvolver problemas de saúde como depressão, demência e declínio cognitivo.
A estimulação cognitiva pode ajudar a manter a função cognitiva intacta por mais tempo.
Ao serem estimulados social e cognitivamente os indivíduos navegam em situações interpessoais complexas, ouvindo, processando informação e ajustando-se às condições em mudança de forma a que tenham de se ajustar continuamente ao ambiente e à atividade.
A estimulação cognitiva pode não só ajudar a melhorar a qualidade de vida, como pode atrasar o declínio cognitivo permitindo a manutenção da função cognitiva por mais tempo.
Tal como a flexão de um músculo, ao longo do tempo este tipo de estimulação pode levar ao fortalecimento das faculdades cognitivas e potencialmente melhorar o humor, a memória e proporcionar uma melhor qualidade de vida em geral.
Saúde cognitiva
Relacionada com o pensamento, aprendizagem e memória de forma funcional.
Função motora
Tem a ver com a capacidade de realizar movimentos, incluindo o equilíbrio corporal.
Função emocional
Diz respeito à interpretação e gestão das emoções, tanto agradáveis como desagradáveis.
Função táctil
Tem a ver com as respostas e sensações relacionadas com o toque, incluindo pressão, dor e temperatura.
O que é a estimulação cognitiva?
A estimulação cognitiva implica a utilização de atividades destinadas a estimular o pensamento, a memória e a interação social, a fim de retardar o agravamento dos sintomas do envelhecimento e eventualmente do surgimento da demência.
A estimulação cognitiva é utilizada como terapia para ajudar a manter as funções cognitivas ativas em pessoas que têm, ou estão em risco de ter, uma deficiência cognitiva.
O meio para alcançar uma boa saúde mental é manter o cérebro ativo, realizando exercícios de memória, orientação, atenção, ou linguagem, entre outros. O objetivo primordial é preservar ou promover a saúde cognitiva.
A saúde cognitiva designa a capacidade de pensar, aprender e recordar de forma clara. É uma componente importante na realização de atividades diárias. A saúde cognitiva é apenas um aspeto da saúde geral do cérebro.
A saúde cerebral em geral refere-se à forma como o cérebro de uma pessoa funciona bem em várias áreas.
Sem estimulação mental, os idosos correm o risco de perder as suas capacidades cognitivas, como por exemplo:
autoconsciência
Atenção
Perceção
Memória
Raciocínio
A estimulação cognitiva pode ajudar a diminuir este efeito a través de vários exercícios
Trabalham a capacidade de estar consciente da própria pessoa, ou orientação pessoal, de se situar no tempo, ou orientação temporal, e de localizar ou reconhecer o espaço à sua volta, a orientação espacial.
Estimulam a capacidade que o cérebro tem de reconhecer e perceber corretamente os estímulos do ambiente circundante através dos sentidos.
As atividades com exercícios motores reforçam as competências adquiridas para alcançar objetivos específicos relacionados com as competências motoras.
Estes são os movimentos organizados que se fazem com o corpo na vida quotidiana, tais como falar ou sorrir ou utilizar um objeto específico.
Todos os processos que visam selecionar e focar os estímulos relevantes em cada momento, ou seja, a atenção e foco, são estimulados.
Os exercícios de memória focam-se sobre a capacidade de codificar, armazenar e recuperar eficazmente a informação aprendida. A prática cognitiva inclui diferentes tipos de memória, como a memória sensorial, memória de curto prazo e memória de longo prazo.
Uma das maiores preocupações dos idosos é que podem começar a perder a memória. A memória desempenha um papel importante no comportamento, personalidade e bem-estar.
No entanto, existem exercícios de estimulação mental que ajudam a manter a memória. Os testes de memoria podem ser facilmente utilizados pelos idosos.
Um dos exemplos é quando fazem uma lista de tarefas diárias que têm para completar, tais como ir às compras, dar um passeio, ter uma conversa com alguém, jogar um jogo de tabuleiro, ou outras e depois no final do dia, tornar a fazer outra lista com tudo o que foi feito para verificar o que é recordado
Exercícios de linguagem
A linguagem é a capacidade de relacionar um sistema de códigos com os significados de objetos ou ideias.
Este processo está intimamente ligado à memória e serve para transmitir os nossos pensamentos, ideias e emoções e assim manter a comunicação.
Para falar uma língua, várias funções básicas são exercidas, como a compreensão oral, expressão oral, leitura e escrita, tudo atividades muito importantes para manter a mente ágil.
Visualizações de imagens associadas a palavras
A imaginação é poderosa. Se conseguirmos manter a nossa imaginação estimulada e ativa, as capacidades cognitivas podem permanecer funcionais por mais tempo.
Um exercício simples a considerar são as visualizações de imagens de palavras. Isto implica ver um objeto e imaginar a palavra associada na mente. Depois de conseguir ver a palavra, o próximo passo é soletra-la.
Pode parecer um exercício insignificante, mas é uma forma produtiva de manter a mente ágil e é um exemplo de um exercício que pode ser feito num programa de estimulação cognitiva.
Maiores informações acesse: https://novocuidar.pt/beneficios-da-estimulacao-cognitiva-nos-idosos
